Сессии, курсовые, ВКР, практика и первые попытки обрести финансовую независимость – студенческие годы богаты событиями, которые заставляют изрядно понервничать. А что, если защита диплома – не самое страшное, что ждет выпускника? Наши студенты поделились своим переживаниями, а психолог НВГУ рассказала, как справиться с кризисом выпускника.
Ежегодно Нижневартовский государственный университет выпускает больше тысячи молодых людей. Каждый запоминает день вручения диплома как яркий, веселый праздник. Но за кажущейся радостью часто скрывается чувство страха перед предстоящими изменениями в жизни. Временами эти страхи настолько овладевают человеком, что он не в состоянии овладеть собой и адекватно оценивать происходящее. Специалисты называют это состояние кризисом и призывают родителей внимательнее относиться к переживаниям своих «взрослых» детей.
 |
Кирилл Ясырев, студент 4 курса факультета информационных технологий и математики: «Конечно, я испытываю тревогу. Неизвестно, как жизнь пойдет дальше, куда я попаду. Я могу нафантазировать, придумать, распланировать свое будущее, но в какой-то момент что-то пойдет не так, и все, что я придумал, коту под хвост. Нужно будет выкручиваться». |
 |
Дарья Портнова, студентка 4 курса факультета экологии и инжиниринга: «Да, я испытываю подобные ощущения сейчас. Меня пугает неизвестность после окончания вуза. Что будет дальше? Найду ли я работу, которая мне нравится? Справлюсь ли я с новым этапом и обязанностями, которые мне предстоят. Чтобы минимизировать свой страх, я развиваю свои навыки, учусь чему-то новому. Делюсь своими переживаниями с родными людьми, они меня поддерживают». |
«Бояться неизвестности – нормально», – уверяет психолог НВГУ Анна Протопопова. Часто к специалисту на консультацию приходят студенты, которые не могут справиться, например, со страхом защиты ВКР. Кризис здесь кроется в высокой степени ответственности за выполненную выпускную работу и осознания получения оценки качества его обучения в вузе. У выпускника появляется масса сомнений: «смогу ли», «потяну ли», «не умею выступать», «теряюсь, отвечая на вопросы» и т.п.
«Приступы тревоги опережают все реальные события, связанные со значимыми моментами выпускника. Приводя к чрезмерному волнению и стрессу особенно чувствительных людей. Причины такого состояния чаще всего не подготовленность выпускника к публичным выступлениям, слабое владение ораторским искусством, аргументированность или отстаивание выбранной позиции», – рассказывает Анна Борисовна.
Как помочь себе? Психолог советует потренировать выступление перед близкими людьми, принять их критику и поработать над своим выступлением. Пробовать «широко» отвечать на самые нелепые вопросы для построения алгоритма убедительного ответа. Репетировать выступление перед зеркалом и не бояться своего отражения, демонстрируя уверенность.
Справиться с чувством растерянности перед лицом взрослой жизни, сложностями с трудоустройством и сомнениями в правильности выбранного пути помогает родной университет. Ключевую роль в формировании востребованности выпускников на рынке труда играет Центр карьеры НВГУ. Он обеспечивает не только получение теоретической базы знаний, но и способствует формированию у студентов практических навыков, необходимых для успешной карьеры. Специалисты помогают студентам в составлении резюме, подготовке к собеседованиям и поиске работы. Центр проводит Дни открытых дверей для организаций, Ярмарки вакансий, где студенты могут напрямую пообщаться с потенциальными работодателями и в дальнейшем трудоустроиться. На протяжении всего обучения студенты могут принять участие в мастер-классах, тренингах и семинарах с участием ведущих специалистов отрасли, что дает им возможность узнать о последних тенденциях, получить советы по карьерному росту и установить полезные контакты.
 |
Кирилл Ясырев, студент 4 курса факультета информационных технологий и математики: «На факультете часто проводятся мероприятия с различными организациями города, например «День СИБИНТЕК», а также работодатели ведут пары и оценивают наши возможности». |
 |
Дарья Портнова, студентка 4 курса факультета экологии и инжиниринга: «В моем университете есть Центр карьеры, он помогает выпускникам с трудоустройством. Также проводились мероприятия, где можно было узнать о профессии и пообщаться с представителями компании». |
Ирина Ежукова, начальник Управления развития НВГУ:
«Кризисное состояние выпускников относительно дальнейшего трудоустройства – редкое явление в нашем университете, поскольку выстроена система раннего профессионального самоопределения, которое позволяет трудоустраиваться студентам уже в процессе обучения. Как правило, профессиональное самоопределение выпускников сформировано в полной мере к окончанию обучения. Неопределенность и тревога относительно своего будущего, конечно же, может сопровождать молодых людей, поскольку переход от регулярных академических занятий к непосредственной профессиональной деятельности может быть сложным. Важно, что наши выпускники знают, куда им необходимо обратиться, чтобы получить соответствующую поддержку».
Важно помнить, что кризис выпускника – это временное явление. При правильном подходе он может стать стимулом для личностного роста и развития. Верьте в себя, свои силы и свой потенциал.
7 советов тем, чья студенческая жизнь подходит к концу:
1. Принять свои чувства. Не стоит подавлять эмоции, нужно позволить себе почувствовать тревогу и неуверенность, но не позволять им завладеть собой
2. Разобраться со своими ожиданиями. Нужно определить, что является приоритетным и важным на данном этапе
3. Составить план действий. Следует поставить реалистичные цели и определить шаги, которые нужно предпринять, чтобы их достичь
4. Поискать поддержку. Можно общаться с близкими, делиться своими переживаниями. Если сложно справиться с кризисом самостоятельно, стоит обратиться к психологу
5. Не бояться экспериментировать. Нужно искать новые возможности, пробовать себя в разных сферах, не бояться ошибаться
6. Не сравнивать себя с другими. Каждый человек уникален, у каждого свой путь
7. Ценить свои достижения. Нужно помнить, что пройден большой путь, получены ценные опыт и знания
